Sigara Bırakma Yöntemleri

Sigara Bırakma Yöntemleri

Sigara tüm dünyada insan sağlığını tehdit etmeye devam ediyor. Ülkemizde de tüm dünyada olduğu gibi yoğun bir sigara kullanımı söz konusu. Araştırmalar son dönemlerde sigara kullanıcılarının sayısında azalma olduğunu gösterse de mevcut kullanıcı sayısı hala çok yüksek. Sigara kullanıcıları etraflarında sigara sebebiyle ciddi hastalıklara yakalanmış insanlar olsa dahi sigara içmeye devam ediyorlar. Sigara bırakma konusunda hiçbir adım atmıyorlar. Böyle olunca da kansere ve sonrasına ölüme yol açan bu kötü alışkanlık ömürlerinden gün çalmaya devam ediyor. Son dönemde ülkemizde sigarayı bırakmak isteyen kişilere ücretsiz yardım edebilecek kurumlar oluşturuldu. Bu kurumlarda kişiler herhangi bir ücret ödemeden yüksek oranda bir başarıyla sigarayı bırakabiliyorlar.

Sigara içen kişiler içtikleri süre boyunca farklı sigara bırakma yöntemleri deniyorlar. Bu yöntemlerle bazı kişiler sigarayı bıraksa da bazıları nefsine yenik düşüyor ve sigara içmeye devam ediyor. Sigarayı bırakmak için denenebilecek çok fazla yöntem bulunuyor. İlk etapta kişiler dışarıdan bir ilaç yâda uygulama olmadan kendi iradeleriyle sigarayı bırakabiliyorlar. Beyin olarak kendilerini buna hazırladıktan sonra sigarayı bir anda kesiyorlar ve o günden sonra sigara tüketmiyorlar. Bu birçok kişiye göre en doğru ve kesin yol olsa da çoğu insan dışarıdan bir destek almadan sigarayı bırakamayacağını düşünüyor. Bu kişiler de genellikle belirli dönemlerde çeşitli tedavi yöntemlerini deniyorlar.

Son dönemde açılan sigara bırakma merkezi sigara kullanıcılarını ücretsiz olarak tedavi ediyor. Bu merkezlerde sigara kullanıcıları ile ilk etapta bir sohbet ediliyor. Uzman doktorlar bu sohbetle sigara kullanıcısının günlük tüketim miktarını ve sigara bırakmaya ne derecede hazır olduğunu belirliyor. Bunun sonrasında kişiler üzerinde yapılan testler ile daha net sonuçlar elde ediliyor. Genellikle ilk aşamada nikotin kullanımı için bir test yapılıyor ve kişinin ne derecede nikotin tükettiği belirleniyor. Bu aşamadan sonra sigara kullanıcısının belirli bir hastalığının olup olmadığı kontrol ediliyor. İlaç tedavisi uygulanabileceğinden kişilerin sahip oldukları hastalıklar büyük önem taşıyor. Bazı ilaçlar hastalıklarını tetikleyebilir ya da kullandıkları diğer ilaçlarla çakışabilir. Bu sebeple tedavi öncesi testler büyük önem taşıyor.

Sigara bırakma yöntemleri arasında şuanda en güvenilir yer olan bu merkezlerde kullanıcılar %80 oranında sigaradan uzaklaştırılarak sigarayı bırakmaları sağlanıyor. Bu tedavi sırasında kişilere bazı ilaçlar öneriliyor. Kişiler bu ilaçların da yardımıyla sigarayı hayatlarından çıkarıyorlar. Vücudun düzenli olarak aldığı nikotinin bir anda kesilmesi kişiyi zorlayacağından bu aşamada destek veren ilaçların kullanılması gerekiyor. Kişiler tedavi sonrasında sigarayı kesiyor ve kullanmamaya başlıyorlar. Artık zorlanmaya başladıklarında ya da dayanamayacak seviyeye geldiklerinde bir sigara içmek yerine muayene için tekrar merkeze gidiyorlar. Burada uzman doktorlar kendileriyle konuşuyor ve gerekirse küçük tedaviler uyguluyorlar.

Eğer herhangi bir sorun çıkmadığı takdirde hastaların aylık kontrolleri yapılıyor. Bu aylık kontroller sırasında da testler yapılıyor ve sigara tüketimi kontrol ediliyor. Çoğu hasta sigara kullanımı hakkında net bilgiler verdiği için bu testlere her zaman gerek duyulmuyor. Sigara bırakma düşüncesinde olmayan ve tekrar sigaraya başlayan kişiler genellikle bu rutin kontrollere de gelmediğinden o hastalar doktor tarafından kaybedilmiş oluyor. Kişiler belirli bir dönem ilaç desteği aldıktan sonra ilaçları da kullanmayı bırakıyorlar. Sonrasında onları eskisine göre çok daha güzel bir yaşam bekliyor. Yaşam standartları yükselen kişiler hayata farklı bir gözle bakmaya başlıyorlar. Kendilerine ve ailesine daha fazla zaman ayırabildiklerinden insanlarla ilişkileri de üst seviyeye yükseliyor. Bu yüzden de kullanıcıların zaman kaybetmeden merkezlere gitmesi gerekiyor.